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睡眠建议

conseils pour le sommeil des bébés

为您宝宝准备的睡眠建议

根据我们的建议,给您的宝宝最好的睡眠保证

良好的睡眠

好处

宝宝的睡眠对于其成长是至关重要的。
它可以补充成长荷尔蒙帮助宝宝的大脑发育和身体发育,这些都是要在睡眠中进行的。而且,可以增强宝宝的免疫性,缓解宝宝白天集聚的疲劳。
在成长的第一个星期,宝宝自己的生物钟刚刚开始形成,这是为什么不能叫醒小婴儿,而应该让他因为感到饥饿而自己醒过来。
应该遵循宝宝的节奏,促进他形成自然地睡眠规律。当观察到宝宝困了的时候,比如打呵欠或者揉眼睛,应该让他闭上眼睛去睡觉,这样宝宝才能养足精神,能够迎来下一阶段的成长。

睡眠习惯

要想有一个好的睡眠,安静的环境是至关重要的。在把宝宝放到床上之前,请不要使你的宝宝太兴奋。
睡眠习惯会影响睡眠质量。这个习惯可以提醒您的宝宝该睡觉了,尤其要让宝宝很安心,并且在轻缓的环境中准备入睡。因此,为了睡觉,您的宝宝需要感受到安全感:爱抚,亲吻,催眠曲等可以帮助宝宝入睡。
无论哪种方式,重要的是要遵循宝宝每晚的睡眠规律,使宝宝不会弄混自己的生物钟。
最后,入睡的时间不应该延后超过15分钟,不应该延后吃奶的时间。
而且,应该注意宝宝在入睡的时候没有意识去很快的摆脱他,一个宝宝需要感受到被爱和被保护。但是,不要等到宝宝睡了之后再离开房间,因为你的宝宝在大一些后要学会自己入睡。

为了拥有平静的一夜:

  • 让门敞开着
  • 给您的宝宝一下快拥有你气味的布来鼓励他睡觉
  • 要有看管的人
  • 如果你的宝宝晚上哭了,抱着他使他平静下来,而不要开灯。
  • 保存房间的温度在18到20°C
  • 让您的宝宝背部朝下入睡

0到4个月

新生儿应该在第一个星期每天平均睡19个小时。这种睡眠对他的成长至关重要。 查看更多

4到6个月

第一周之后,睡眠要开始发生变化。您的宝宝每晚要睡八到九个小时。 查看更多

6到8个月

大多数这个年龄的宝宝很容易睡九到十个小时,甚至更多。只是有一些在晚上的时候会醒。 查看更多

8到12个月

这个年龄的宝宝,睡觉昏昏欲睡越来越难。平均每天在午睡,白天和晚上之间睡13个小时。 查看更多

12到15个月

从一岁开始,您的宝宝开始不容易入睡,因为睡眠周期变得越来越长:在二十五分钟到一个小时之间。 查看更多

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饮食和运动对于您的宝宝的成长必不可少� www.mangerbouger.fr.